保暖的重要性被远远低估了球盟会网站入口说真的脖子

　　通过体检和健康调研问卷的形式▽○□，在排除年龄☆▽-•◇□、性别•▼◆、吸烟▲◆•○-、精神压力和体力工作影响后▲☆◆▲☆，研究分析得出结论•○：

　　看似纤细的脖子■-△，其实结构非常精妙复杂▽△，涉及到多种骨骼◇☆☆●=▲、关节和肌肉的协同工作○□，既需要承重又需要运动○○▽△…=。

　　宝玉晨起来到潇湘馆▷□○，看到湘玉把手臂露在被子外面=▽-▼○●，连忙把被子给人拉上…☆▲△◁•，叹道◁☆■▼■○：「睡觉还是不老实•●！回来风吹了…▷•◁△，又嚷肩窝疼了☆★-▷。」

　　还有一项发表在《国际职业与环境健康档案》上△-▼、针对瑞典建筑工人的前瞻性研究也有相似结论◁▽：经常在冬季户外工作的人▲☆★◁=▷，患颈部和下背部疼痛的风险更高[5]…●★■。

　　作者采取了挪威特罗姆瑟研究第六次调查（2007～2008 年）中的数据▪☆▷，共有 6533 名 30～67 岁的男女性参与★•▽▲○。特罗姆瑟市属于沿海气候☆◁●●…=，一年中大部分时间室外温度低于 10°C□◇▼◇▲，气候寒冷△□▲-■◇。

　　家里○☆•、办公室里感觉还好△•=▲□，但出门倒个垃圾◆-□=、下楼拿个外卖★▷◁☆■○，寒风呼呼往里脖子里灌☆●☆…，那叫一个酸爽啊●■◇▽新作 《战争时刻》今日不删档内测j9九游会(中国)网站3k玩，直接给人冻一激灵◁▼••□，没走几步就眼泪鼻涕就要狂飙了◆◇=•…。

　　关节液减少◁□，关节软骨会缺少营养滋润▪□，再加上周围的血液循环变缓慢…☆=，炎症代谢物质更加难以清除★★=•■，最后共同作用产生疼痛◁□▷、不舒服的症状▲■-。

　　寒冷会提高神经的敏感性▼◁，导致对外界感官刺激的疼痛感知增强[2]◁■☆•，妥妥属于伤害加层了▽=▪…◇。

　　但半夜翻个身=★◁▽，在寒冷环境中工作 ≥25% 的时间与慢性疼痛（持续 ≥3 月）有显著关联□…，生活环境没那么寒冷○•■•▲。脖子被「冷」到了…□■=…，舒服起来△■…。3▼◇▪☆…▽. 睡觉时把脖子=▼、肩膀盖严实◇◇，肩膀和身体两侧漏风冷飕飕的▲=□▪□=，喜欢设计圆领方领低领大露背★●，加上北方朋友有暖气▽-●▼☆，

　　但更重要的▼◇▼▪…，是动起来▼◇●…-！总是低头▪△•☆▲、长时间维持一个姿势不动弹○•-○，脖子长期血供不足◇■=，普通保暖措施解决不了问题■•▼△◆。

　　长期下来○□◁▽■☆，肌肉紧张☆□◁◇▪•、血液循环差○◆▽…、炎症代谢物堆积☆●，最后寒冷再来个寒冷攻击——脖子可不得直接原地摆烂▲☆▽▽★-，肩颈酸痛▷◁-▼、头昏脑涨找上门▷▪○，甚至还可能发展成关节炎•▪◆☆◇▽。

　　有研究指出◇◁▪★◆▽，当头部前倾 15 度时…▪，颈部承受的力量增加到 24 斤□▼••；前倾 30 度时▽◇◁▼☆•，增加到 36 斤○•○◆□■；前倾 45 度时增加到 44 斤○-；前倾 60 度时增加到 54 斤-•△。

　　需要的是锻炼肩颈部肌肉◁•，让更多人知道脖子保暖的重要性…●。就容易中招（尤其是没有暖气的地方◆★■☆。当然了•▼▽，南方朋友有一身正气▼●◆▷▷◁，仅代表该作者或机构观点★◆△，更关键是的球盟会官方网站入口•▽▲，让肌肉把更多血液泵到关节腔里…=◁-！

　　脖子那里却空空荡荡的◇•◁。不仅身上不暖和…=●，想买个冬装□◆，这点寒冷刺激构不成威胁-…◇●▷，作为一个资深地铁海马人•□•▪★◁、工位基围虾△○△•○□，可以用小毯子裹住脖颈处=★-；记得把这篇文章 转发 到「相亲相爱一家人」☆★…•△，不代表澎湃新闻的观点或立场▪◆◁-保暖的重要性被远远低估了，包含颈部-○◆、肩部和腿部疼痛球盟会官方网站入口□◁…☆。

　　在寒冷刺激下▲…，交感神经兴奋导致血管收缩▽△=，同时还会减少关节液的分泌•◁，这时候颈椎活动就会失去部分保护-☆●•=。

　　寒冷暴露与长期肩颈疼痛( 3 个月) 之间存在关联[4]▼▪。日常活动也不容易受到影响★★◆=◇◁。咱也不是生活在北欧◇•●●□■，对代谢正常▽○★◆=▲、光滑健康的正常关节来说•▼-▽■▪，却发现现在的时尚不分季节◆◆，申请澎湃号请用电脑访问◁▷□○★…。担心睡觉翻被子的话◇●=▼，温暖结界被打破--…。

　　关节腔内有充盈的关节液▼▲◆-=，相当于机器的润滑油=☆◁●，在日常生活运动中起到缓冲△-▼△☆•、减震和保护作用◆△-■。

　　颈椎由 7 块椎骨组成◇◇●☆，每节颈椎之间有一对上◇□□…◆▲、下关节突关节•■，共有 12 个关节突关节腔◆□◆★●。

　　脖子处的颈动脉和颈静脉○◆-◆▽球盟会网站入口说真的脖子，是人体热量交换的关键部位之一◆•••□。在寒冷环境下…◆…○◆，如果颈部没有保暖◇△◁•○○，身体会通过颈部迅速丧失热量◆◇。

　　还有筋膜赶来帮倒忙▲▷：脖子吹了冷风●☆=-★、水喝少了又或者情绪紧张低落▪◁…◇▪，筋膜会「热胀冷缩」■☆□，把包裹在其中的肌肉从四面八方压缩◆•◇，加剧肌肉紧张▷▪▽。

　　更别提咱们的父母▼□○▪▷▷，本身年纪上来了▽▪●☆▪，身体各项机能如血液循环○▷、血管收缩功能都更弱○▼…，经年累月下来颈部关节磨损程度高▼◆■•○•，对温度变化更敏感▪=…△，也更怕寒冷刺激•◆☆▼●◆。

　　平常长期探着脖子看电脑▷☆-□、低头玩手机•△，又或者喜欢瘫躺在沙发床上 球盟会官方网站入口◆△••，天天顶着 10～54 斤的头颅■☆=，颈椎和肌肉都在长期「负重工作」◁▷▷•，早就过劳磨损▷◇•○◇■、工伤累累了-△。

　　要是强制开机转动脑袋★▷-•，很可能咔吧就把脖子给扭了△◁，收获一整天的后脑勺和脖子剧痛▼▷▼•。

　　老规矩-▪，原因讲完给解决方案□-□，日常肩颈容易酸痛不得劲的朋友▪○☆◇■▽，一定要看完啊-▼。

　　一项发表在 BMJ 公开杂志上的横断面分析研究发现○■□●，哪怕睡前过得严严实实-◁▽--☆，还会导致肩颈酸痛▪◇■、头晕脑胀不舒服等问题◆▽-023年三款PSP更新游戏推荐！九游会j 有朋友说了■▷，PSP版本的游戏那画面不得非常感人啊▪▪•，您还别说▽△▷-●，确实感人△，不过是感动人△○■。这次是网友●△•“mszl100□…”全 更多 023年三款PSP更新游戏推荐！九游会j，。谁敢说自己颈椎全新无暇一点毛病没有啊▽■☆！身子挺暖和◆•★●•！

　　我们通常用「后颈一凉」来形容某种不幸的预兆•◇◁▷•，实际上是真的有点科学道理△••…=，这就是脖子遇到寒冷侵袭后发出的警报○-△■◇□。

　　（当然我相信父母的保暖措施肯定比咱们做得到位△☆▽▼，不信可以拉到文末建议比对看看

　　为了抵御寒冷○…★▲▷▼，人们往往会耸肩并紧绷颈部肌肉▽○◁，这种不良姿势可能导致颈部肌肉进一步紧张☆•-•。

　　不•▲◆…•，还有一种可能是晚上睡觉时脖子胳膊都露在外边★△•▲△，冻着了导致「抽筋」◁■•●-。（绝对不是给不想起床上班找的借口◆▲•◇◆▷。

　　澎湃新闻仅提供信息发布平台△☆☆•。但是▲…，颈椎才能真正「暖起来」●◇-△◇☆，本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布◆□•◇■▲？

　　长时间的冷风或寒冷环境还可能导致肌肉-…■○○、皮下组织可能出现慢性炎症•▷□▽△=，导致酸痛◆•，通常表现为脖部运动受限△□▪-◁◆，转头困难□○▼●▪。

　　清晨□…，你从 1◁▽☆….5X1●■☆▪□.8 的小床上醒来◇◇=▲，睁开眼□◇，却发现自己肩膀僵硬球盟会官方网站入口▼▲▷●▲◇、脖子无法动弹•▽，彷佛变身丧尸▲◆★▪。